Lakukanlah Pemeriksaan Kesehatan Dirumah

Kesehatan ialah asset yang paling bernilai maka Lakukanlah Pemeriksaan Kesehatan Dirumah atau medical checkup secara teratur pastikan sehat.

Tetapi bila Anda tidak punyai waktu atau ongkos untuk lakukan pengecekan kesehatan di dalam rumah sakit, Anda dapat kok melakukan sendiri di dalam rumah.

Belum Sempat Checkup? Lakukanlah Pemeriksaan Kesehatan Dirumah

Health is wealth, menurut peribahasa asing, yang dengan tepat mengatakan jika kesehatan itu mahal harga. Kalau sudah sakit, apa lagi harus dirawat di dalam rumah sakit, kita akan keluarkan uang banyak.

Hal memilukan ialah, rupanya beberapa orang tidak sadar jika mereka menanggung derita penyakit. Argumennya ialah karena tak pernah lakukan pengecekan klinis secara teratur.

Baca Juga: Penyebab Memiliki Mata Panda

Walau sebenarnya lakukan pengecekan kesehatan teratur atau medical checkup penting untuk pastikan keadaan kesehatan dan memperhitungkan masalah kesehatan yang dapat berkembang jadi penyakit akut seperti stroke, serangan jantung, diabetes, kanker dan lain-lain.

Bila Anda belum lakukan medical checkup di dalam rumah sakit, Anda dapat lakukan beberapa pengecekan kesehatan secara berdikari di dalam rumah. Pengecekan simpel ini akan membantu Anda mengetahui penyakit sejak awal kali.

Harus dikenang jika lakukan Lakukanlah Pemeriksaan Kesehatan Dirumah ialah perlakuan penjagaan, dan tidak ditujukan sebagai alternatif lawatan ke dokter.

Kanker kulit

Siapa saja dapat terserang kanker kulit, ditambah orang yang suka berjemur di bawah cahaya matahari. Karena itu, kamu perlu lakukan pengecekan berdikari dengan teratur untuk kanker kulit.

Check semua anggota badan, mencari tahi lalat yang memiliki bentuk aneh, warna berlainan, atau berbeda seiring berjalannya waktu. Kamu perlu cari melanoma saat lakukan pengecekan diri, menurut American Academy of Dermatology.

Check tahi lalat yang ada dalam tubuh, minimal sebulan sekali. Walau tahi lalat umum, tetapi pada beberapa kasus, tahi lalat menjadi tanda-tanda keadaan yang serius seperti kanker kulit. Perhatikan, apa terjadi pengubahan wujud dan warna, perkembangan baru, gatal, berasa panas, berdarah atau mengeras. Bila Anda merasakan pertanda itu, konsultasilah sama dokter.

Kekurangan zat besi

Zat besi mempunyai peranan penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Zat besi membantu hasilkan hemoglobin, yang bawa oksigen ke semua badan.

Sesungguhnya, tanda-tanda kekurangan zat besi dapat dideteksi sendiri. Diterangkan dalam situs American Society of Iritology, kamu dapat memperhatikan keadaan kuku dan kulit untuk ketahui apa kamu alami kekurangan zat besi. Adapun, kuku ringkih dan kulit kuning atau pucat adalah pertanda bila pribadi kemungkinan alami kekurangan zat besi. Pribadi yang kekurangan zat besi mungkin saja rasakan kecapekan, lidah licin, atau kemauan yang tidak biasa untuk makan es.

Kanker testis

Menurut Testicular Cancer Society, umumnya kanker testis didiagnosa sesudah lelaki memberitahu dokter jika mereka mendapati suatu hal yang membuat mereka cemas. Karena itu, pengecekan testis berdikari dengan teratur memungkinkannya beberapa lelaki untuk mengenali badan mereka dan mengetahui kanker testis lebih cepat.

Harus diingat, ialah hal normal bila satu testis semakin besar dari lainnya. Tetapi, bila kamu menyaksikan ada pengubahan ukuran testis, apa jadi lebih besar ataupun lebih kecil, selekasnya buat janji sama dokter.

Kanker payudara

Penting untuk tiap wanita untuk lakukan pengecekan payudara berdikari dengan teratur buat mengetahui ada pengubahan apa saja yang kemungkinan adalah tanda kanker payudara. Mayo Clinic mereferensikan untuk lakukan pengecekan tiap bulan supaya lebih mengenali payudara sendiri.

Di saat lakukan pengecekan, kamu harus cari bila ada pengubahan pada puting, kulit seputar payudara, atau kotoran yang tidak biasa. Meski begitu, kamu perlu tetap lakukan pengecekan mammogram dengan teratur, terlebih bila kamu mempunyai resiko semakin tinggi terserang kanker payudara.

Mengukur Lingkar Pinggang

Perut buncit membuat seorang beresiko tinggi terserang permasalahan kesehatan seperti diabetes type 2, tekanan darah tinggi, penyakit stroke dan jantung. Menghitung lingkar pinggang adalah langkah gampang untuk ketahui apa Anda mempunyai lemak berlebihan di wilayah perut. Untuk wanita, ukuran lingkar pinggang lebih dari 32 inch (88 cm) bisa tingkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes. Sementara pada lelaki, ukuran 40 inch (101 cm) membuat mereka beresiko semakin tinggi menderita penyakit jantung dan diabetes.

Gula Darah

Lakukan test gula darah secara teratur dapat membantu pasien diabetes kurangi resiko terserang kompleksitas. Test gula darah bisa dilaksanakan di dalam rumah dengan kontribusi alat glukosameter. Prosesnya dengan menusukkan ujung jemari dengan

jarum steril sampai keluar darah dan melekatkannya di ujung strip tes. Alat check gula darah ini akan tampilkan hasil dalam angka digital. Pada bloodmeter, dapat disaksikan jika kandungan glukosa normal di antara 70 sampai 99 mg/dL (jika test dilaksanakan saat pagi hari saat sebelum makan apa-apa) atau mungkin kurang dari 180 mg/dL bila sudah makan.

Fleksibilitas

Elastisitas badan memperlihatkan tanda-tanda yang bagus dari kesehatan pembuluh darah arteri. Pembuluh darah yang sehat memiliki sifat fleksibel, maknanya dia bisa melebar dan menyempit sesuai keperluan. Tetapi, saat arteri mengencang dan kaku karena banyak hal, seperti penuaan, berat badan yang berlebih, pembangunan plak pada dinding arteri, pola hidup kurang aktif, dan diabetes melitus, karena itu tekanan darah akan bertambah, yang bisa ke arah pada stroke dan serangan jantung. Untuk mengetes elastisitas pembuluh arteri, Anda dapat lakukan test simpel. Duduklah di lantai dengan ke-2 kaki terentang lempeng di depan dan jari-jari kaki ke arah atas. Bungkukkan tubuh Anda untuk sentuh salah satunya jemari kaki. Bila Anda tidak bisa sentuh jemari kaki, itu bermakna ada peluang Anda ada pada keadaan kenaikan resiko kekakuan arteri.

Kesehatan Kuku

Check kuku Anda dan lihat baik berwarna. Warna kuku yang keunguan memperlihatkan jika ada permasalahan pada jantung. Biasanya mereka yang sehat mempunyai kuku warna kemerahan dan ceria.

Kesehatan Mulut

Kecuali menyikat gigi, orang kerap lepas memerhatikan kesehatan mulut. Walau sebenarnya pengecekan mulut benar-benar perlu dikerjakan secara teratur. Kita bisa ketahui keadaan jantung lewat lidah. Orang yang jantungnya sehat biasanya mempunyai lidah dengan warna kemerahan. Tetapi, orang yang mempunyai jantung kurang sehat lidahnya warna ungu atau kebiruan. Disamping itu check juga apa ada bintik putih atau cedera yang tidak pulih dalam tiga minggu atau cedera yang berulang-ulang di gusi dan lidah. Karena keadaan itu dapat memberikan indikasi permasalahan kesehatan serius seperti penyakit gusi dan kanker mulut. Pakai senter dan cermin saat mengecek mulut.

Detak jantung

Jantung pada pagi hari memberi kisah tanda-tanda kesehatan pada umumnya. Normal tidaknya renyut jantung tergantung pada umur dan kesehatan. Baiknya, kamu perlu memperhatikan renyut jantung tiap pagi sepanjang satu minggu.

Untuk lakukan pengecekan renyut jantung, American Heart Association merekomendasikan untuk mendapati renyut nadi di pergelangan tangan, dalam siku, atau disamping leher. Kamu bisa memakai program handphone atau lakukan pengecekan lewat cara manual. Yang penting diingat ialah pengubahan 10 detak jantung per menit ataupun lebih kemungkinan adalah tanda jika kamu kekurangan tenaga. Sementara, bila renyut jantung ialah 100 kali per menit, ini bisa saja tanda jika kamu mengalami depresi, dehidrasi, semangat, atau sakit. Bila detak jantung bertambah terus, kamu harus selekasnya konsultasi sama dokter.

Bila menyaksikan ada pengubahan dalam tubuh atau kesehatan, yakinkan untuk mengontak dokter. Walau pengecekan berdikari bisa membantu kamu ketahui kekuatan kesehatan sejak awal kali, pengecekan itu bukan alternatif analisis klinis sah. Maka yakinkan kamu selalu mengkomunikasikan pertanyaan dan kecemasan dengan penyuplai service kesehatan.